瞑想いろいろ

こんにちは、Hiroeです

瞑想やマインドフルネスというワードは聞いたことあると思います。私は夜寝る前に10分〜15分ほど瞑想したり、お家でyogaをする時は始まる前に瞑想をしてから練習をします。

瞑想っていろいろあります。

私が去年から練習しているアシュタンガヨガは『陽の代表』『動く瞑想』と言われていて喉から摩擦音を出す力強い『ウジャイ呼吸』に合わせてダイナミックに動くヨガです。

ところで『動く瞑想』って何?

集中する=瞑想状態になっていく

アシュタンガヨガはポーズと順番が決まっているので覚えてしまえば、『次のポーズは何だっけ??』みたいなことはなく、ひたすら自分の呼吸と視点に集中できるから動く瞑想と言われているのだと私は解釈しています。

呼吸を自分の意思でコントロールできることが身に付いていれば、どこにいても、何をしていても、いつでも落ち着いて本来の自分でいられるのです。

そのツールが『瞑想』と思っています。

それならば、

ヨガをしたり、じーっと座ってひたすら自分と向き合うことはマットの上でできる瞑想の練習

でもそれだけが瞑想ではなくて、自分の好きなことに集中しているのも瞑想と同じことじゃない?

大好きな料理に没頭している時

とにかくお掃除が大好きで隅々まで綺麗にしている時

読書している時

私はサーフィンもヨガと同じ感覚です。

自分の好きなこと、没頭できる趣味があれば自分らしくいられますよね。

『瞑想』とは….心の動きを沈めて本来の自分に戻るツール

現代人は特に男女ともに忙しい毎日を過ごしている中で、本来の自分に戻る時間ってとても大切なこと

最近、落ち着かない、とにかく毎日忙しい、何だかイライラする、ストレスが溜まる、何かに執着してしまう時には5分でも良いので

座って、呼吸して、静かになってみましょう

すーっと落ち着いていく自分がそこにいます

 

話は変わりまして

Om shantiのレギンスはやはり人気ですよ〜

プリントが華やかで人と違うレギンスファッションが楽しめます。

先週はチャクラプリントで汗だくで練習後、大好きで大尊敬の先生と一緒に練習している素敵ママまゆさんと

 

 

 

 

 

 

 

 

チャクラレギンスは3色ございます。どの色も人気です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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